幸せな人生を送るための必須要素

心身ともに健康、世の中に価値を作る、仲間、自由の４つが必要。

①心身ともに健康

メンタル面とフィジカル面は表裏一体でどちらも健全でないと健康にはならない。

そのためにはやっぱり、食事、運動、睡眠。

食事は、

朝は軽くフルーツ系。昼はバランスの取れた食事。夜は好きなものを食べる。

腹八分目。

小麦をとらない？検証中。グルテンフリーってやつ。

運動は、

朝に軽い運動。歩く、筋トレ。そのあとシャワー。

睡眠は、

７時間は必要。寝る前湯舟につかる。

②世の中に価値を提供する

１人では生活が成立しないわけだし、楽しくもない。誰かの助けを常に借りているわけだし、誰かと一緒にいたい。

ならば自分も何かしらの役に立たないと筋が通らない。

主に仕事になると思うけど、お金を貰っていないことだって価値を生むことは普通にある。またお金以外で貰う報酬もある。

③仲間

さっきと一緒に１人では生活できないし、楽しくもない。

自分が世の中の価値を提供することで、価値を提供してくれる仲間ができる。

それは取引先かもしれない、趣味友達かもしれない、同僚かもしれない、お客様かもしれない。

呼び方や形は関係なくて、お互いに価値を提供し合うことでつながっている関係性。それが仲間だと思う。

提供する価値はサービスかもしれないし、お金かもしれないし、情報かもしれないし、癒しや励ましかもしれな

④自由

場所、時間、人、モノ、食、全て自分で選択できるということ。

それにはお金、能力、信用、健康、情報、知恵があればあるほど自由になれる。

 ４つあるけど、健康であること、世の中に価値を提供すること、この２つは表裏一体で、この２つができれば全て後から付いてくる。